fbpx

Skráning

Engin binding!

Val á heilsurækt er stór ákvörðun þess vegna finnst okkur mikilvægt að bjóða upp á sveigjanleika í tímatöflunni okkar. En við kaup á áskrift hjá okkur, getur þú flakkað að vild á milli allra tíma í töflu og mætt eins oft og þú vilt! Það er enginn uppsagnarfrestur á mánaðaráskriftinni og þú getur því sagt upp ef aðstæður breytast hjá þér, án þess að sitja uppi með uppsagnarfrest.

Við viljum hjálpa þér að gera heilsuræktina að þínu öðru heimili.

Við kaup færðu aðgang að einföldu bókunarkerfi sem við notum til að stýra aðsókn í hvern tíma, svo með örlitlum fyrirvara ferðu létt með að bóka þitt pláss í alla þá tíma sem henta þér best.

Algengar spurningar

Stórhöfða 17, 110 Reykjavík

Metabolic er æfingakerfi sem er í senn fjölbreytt, faglegt og skemmtilegt. Hönnuður kerfisins er Helgi Jónas Guðfinnsson.

Tímarnir eru á bilinu 45-50 mínútur með upphitun og teygjum.

Gefðu þig fram við þjálfarann, farðu inn í allar æfingar á þínum hraða og ekki gera neitt sem þér líður illa með.

Þú færð góða leiðsögn þjálfarans á staðnum og þar að auki mun einhver ‘gamall’ Metabolicari fylgja þér í gegnum fyrsta tímann.

Best er að skoða verðin hér að ofan. Ef einhverjar spurningar vakna frekar þá heyra í okkur.

MB1 er grunntíminn okkar og hann er alltaf í boði þegar það er Metabolictími í stundatöflunni okkar. 

Allir Metabolictímar eru því grunntímar!

Í hverjum tíma erum við með þrjú erfiðleikastig af sömu æfingunni og því tökum við á móti nýliðum og lengra komnum á sama tíma.

Metabolic kerfið byggist upp á fjórum grunntímum:

1) Metabolic Strenght: styrktaræfingar með eigin líkamsþyngd eða lóðum sem eru yfirleitt gerðar í súpersettum eða stöðvaþjálfun.

2) Metabolic Endurance: þolæfingar þar sem oftast er unnið með líkamsþyngd og langan vinnutíma. Unnið með lóð í MB3. 

3) Metabolic Power: kraftæfingar þar sem unnið er með snerpu fyrir allan kroppinn. Stuttur vinnutími.

4) Metabolic Burn: Æfing sem er með blönduðum æfingum úr styrk og þoli.

Hjá okkur ferðast æfingaálagið í 4 vikna ákefðarbylgjum, frá viku 1, sem  býður upp á lengdi hvíldartíma og einfaldara æfingaval upp í viku 4 sem inniheldur flóknari æfingar og styttri hvíld. 

Með þessu viljum við gefa iðkendum kost á að minnka álagið án þess að hætta að æfa. Þetta gefur okkur líka tækifæri til að einbeita okkur að tækni og þyngdum í þeim vikum sem innihalda lengri hvíld.

Þú mátt koma í prufutíma hvenær sem er! 

Sendu okkur línu á facebook chattinu sem er neðst í hægra horninu á þessari síðu og láttu okkur vita að það sé von á þér. 

Það verður tekið vel á móti þér!