Veldu erfiðleikastig við hæfi.
Æfðu á þínum forsendum.
Alltaf undir leiðsögn þjálfara.
metabolic Tímarnir
Við bjóðum upp á marga ólíka tíma
Allir tímarnir okkar eru hóptímar og fara fram í æfingasalnum okkar.
Allir tímar eru undir stjórn þjálfara sem sér til þess að iðkendur fái áskorun við sitt hæfi í hverjum og einum tíma.
Við erum með minnst þrjú erfiðleikastig í boði í öllum Metabolictímum (MB1, MB2, MB3 auk MB4 sem er HIIT kerfið okkar). Þjálfari stjórnar sameiginlegri upphitun fyrir allan hópinn og fer svo yfir æfingar dagsins með útskýringum. Að æfingu lokinni leiðir þjálfarinn svo lokaæfingu sem við köllum Finisher, þar sem iðkendur fá síðustu (og stundum erfiðustu) áskorun tímans.
Við notumst við Metabolic æfingakerfið , sem er alíslenskt og í sífelldri þróun hjá Helga Jónasi Guðfinnssyni. Meira um Helga og Metabolic Ísland hérna: METABOLIC ÍSLAND.
Hvað segja iðkendur um Metabolic Rvk
MB 1-4
MB 3 er fyrir þá sem þekkja sín líkamlegu takmörk og vilja miklar áskoranir bæði fyrir líkama og huga.
MB4 er er hið eina sanna HIIT kerfið okkar. Hér hafa iðkendur val um að vinna á Assault hjólum eða Concept róðravélum.
Einkaþjálfun
Jóga
Sérhæfðar æfingar
Lyftingar - Fyrir byrjendur í lyftingum. Hér er farið á öruggan hátt í allar helstu grunnlyftur sem eru notaðar í tímunum okkar.
Open gym
Unglingatímar
Styrkur og endurheimt - Í þessum tíma fyrir unglinga er unnið með styrktaræfingar fyrir djúpvöðvakerfið ásamt nauðsynlegum liðleikaæfingum. Tíminn hentar vel sem stuðningur við íþróttaiðkun eða sem undirbúningur fyrir Metabolictíma. Aldur: 11-16 ára.
Tímatafla
Stundaskrá
Tímatafla getur breyst án fyrirvara.
Hetjunar
Þjálfaranir okkar
Eygló
Egilsdóttir
Eigandi / framkvæmdastjóri Metabolic í Reykjavík
2013 Eigandi / stofnandi Jakkafatajóga á Íslandi 2012 Master REHAB trainer 2012 ÍAK einkaþjálfari frá Íþróttaakademíu Keilis 2009 Jógakennari frá Guðjóni Bergmann 2006 Viðskiptafræðingur BSc frá Háskóla Ísland
Rúna Björg Sigurðardóttir
Eigandi / stjórnarformaður Metabolic í Reykjavík
2018 Eigandi / stjórnarformaður Metabolic í Reykjavík 2014-2018 Styrktarþjálfari handknattleiksdeildar UMFA 2014 ÍAK styrktarþjálfari frá Íþróttaakademíu Keilis 2012 Eigandi/framkvæmdastjóri Metabolic á Akranesi 2012 Master REHAB Trainer 2012 ÍAK einkaþjálfari frá Íþróttaakademíu Keilis
Steinunn Birta Haraldsdóttir
Þjálfari
Stundar nám í íþróttafræði HR 2018 Metabolicþjálfari Styrktarþjálfari hjá Víking frá 2017 2017 ÍAK styrktarþjálfari frá íþróttaakademíu Keilis Handboltaþjálfari til margra ára og spilar handbolta sjálf með mfl Víking
Helgi Jónas Guðfinnsson
Hönnuður Metabolic æfingakerfisins, hvorki meira né minna!
Hönnuður Metabolic æfingakerfisins, hvorki meira né minna! Eigandi Metabolic Grindavík & Metabolic Reykjanesbæ Með mikla reynslu af körfuboltaþjálfun, hvort sem það snýr að íþróttinni sjálfri eða líkamlega þættinum Kennari til margra ára við einkaþjálfaranám hjá íþróttakademíu Keilis
Bryndís
Birgisdóttir
2019 Metabolicþjálfari
2019 Viðskiptafræðingur frá Háskólanum á Bifröst 2017 Hefur störf sem einkaþjálfari undir merkjum Hreyfing & Heilsa 2016 Foam Flex kennari 2016 ÍAK einkaþjálfari frá íþróttaakademíu Keilis
Silla Rún Hjartardóttir
Stundar nám í viðskiptafræði við HÍ 2018 Metabolic þjálfari
Hefur bakgrunn úr fótbolta, fimleikum og almennum lyftingum Hefur mikinn áhuga á öllu sem tengist heilsu og hreyfingu
Hlynur
Magnússon
Stundar nám í íþróttafræði við HR
Fréttabréf
Ekki láta viðburði, fréttir og tilboð frá okkur framhjá þér fara og skráðu þig á póstlistann.
